Deze workshop is bedoeld voor iedere zwangere vrouw die er klaar voor is om zich op praktische en ontspannen wijze op de bevalling voor te bereiden. Tijdens deze workshop oefen je
- houdingen die het beste bij jou passen voor een totale fysieke overgave voor diepe ontspanning tussen de weeën door, met gebruikmaking van hulpmiddelen zoals geboortebal, stoel, kussens en dekens
- verschillende geboortehoudingen om de weeën op te vangen
- ontspannen slaapademhaling met de 3-stappen methode in verschillende geboortehoudingen
- buik-en flankademhaling en puffen voor het opvangen van de weeën
- aanwezig blijven in buik en bekkengebied, ook op momenten dat het wat moeilijker wordt.
De focus ligt bij deze workshop op de ontsluiting: wat is er nodig om het lichaam volledig te laten openen? Er is veel aandacht voor de natuurlijke buikademhaling. Een rustige buikademhaling is voor je brein een signaal dat de omstandigheden veilig zijn. Veilig om de geboorte in gang te zetten. De hersenen geven dan de opdracht om het weeën stimulerende hormoon oxytocine te produceren. Ook endorfine, een lichaamseigen pijnstiller, komt dan vrij, waardoor je een roes en daardoor minder pijn ervaart.
Het gevoel van diepe ontspanning wordt versterkt door het gebruik van lavendelolie en rustgevende muziek waar je heerlijk bij weg kunt dromen. Dat maakt dat deze avond vooral ook een heerlijke avond is om even tot jezelf te komen en te genieten van de rust en ontspanning.
Omdat dit vooral een praktische cursus is is deze geschikt zowel bij een eerste kindje, als bij een tweede of derde kindje als opfriscursus. Voor geboortehoudingen en ademtechnieken tijdens de persfase is er de Verdiepings workshop.
Na deze workshop beschik je over de tools om op een natuurlijke, bij jou passende manier te blijven ademen en weet je hoe je de controle kunt houden over je ademhaling in plaats van andersom. Hierdoor zal je vol zelfvertrouwen op onbevangen wijze het bijzondere avontuur van de geboorte van je kindje tegemoet kunnen gaan.
Woensdag 22 maart van 19.15-21.15 bij Yuwa Leefstijlclub (Kortestede 2C) voor 39 euro
Lokatie
Yuwa Leefstijlclub (Kortestede 2c)
De geboortecursussen vinden plaats in Yuwa.
De grote zaal is van alle hulpmiddelen voorzien.
Geboorteballen, stoelen, yogamatten, dekens en kussens voor een optimaal comfort
Reviews
‘….Ik wil je bij deze nog bedanken voor de fijne lessen. Qua ademhalings oefeningen heb ik er echt veel aan gehad! Ik had het niet verwacht maar goed ademhalen is echt de enige manier om de pijn van de weeën op te vangen!…’
Ik vind dat iedere zwangere vrouw dit zichzelf en haar kindje zou moeten gunnen. Wat een eye-opener, inspiratie en fijne bekrachtiging :-).
Ik kijk nu niet meer op tegen de bevalling, maar zie ernaar uit – als bijzonder inwijdingsmoment – en dat is een shift in mijn bewustzijn geweest. “
YOGOYA 