Wil jij je graag goed voorbereiden op de bevalling en met meer zelfvertrouwen de geboorte van je kindje tegemoet?
Met de tweedaagse bevallingscursus leer je alles wat je wilt weten over de bevalling en oefen je in een groep, één avond samen met je partner en één middag samen met andere zwangere vrouwen, geboortehoudingen, ademhaling, massage- en acupressuurtechnieken

Deze cursus bestaat uit:
– één sessie op vrijdagavond met je partner (19.00-21.30)
– één sessie op zaterdagmiddag met andere zwangere vrouwen zonder partners (13.00-17.30)
– coaching voor en direct na de bevalling binnen de groeps-app.
– online ondersteuning met video en audio materiaal 

Sessie 1 met partners op vrijdagavond van 19.00-21.30

• de verschillende fases van de bevalling uitgelegd van A-Z
• oefenen van geboortehoudingen 
• oefenen van buikademhaling en flankademhaling ondersteund door de partner
• oefenen van massagetechnieken en visualisatie
• bespreken van praktische situaties, persoonlijke wensen en  geboorteplan 
• oefenen van acupressuurtechnieken

Sessie 2: verdieping samen met andere zwangere vrouwen zonder de partners op zaterdagmiddag van 13.00-17.30

• het zoeken naar een houding die het beste bij jou past voor een totale fysieke overgave voor ontspanning tussen de weeën
  door en welke hulpmiddelen gebruik je daarbij (geboortebal, stoel, kussens, dekens)
• oefenen van verschillende bevalhoudingen voor tijdens de ontsluitingsfase
• oefenen van ontspannen slaapademhaling met de 3-stappen methode in verschillende bevalhoudingen om de weeen op te vangen
• oefenen flankademhaling en puffen voor het opvangen van de weeën tijdens de ontsluitingsfase
• oefenen van verschillende bevalhoudingen voor tijdens de uitdrijvingsfase
• uitleg over het bekken en de bekkenbodemspieren en het oefenen van ontspanning van deze spiergroepen 
• oefenen van de J-ademhaling bekend uit de hypnobirthing
• oefenen van weghijgen- of wegzuchten van de weeën
  bij persdrang en als het hoofdje staat

Een aantal verzekeringsmaatschappijen vergoedt (een deel van) de kosten van de lessen, afhankelijk van de voorwaarden en je verzekeringspakket.
Informeer bij je verzekeringsmaatschappij of je hiervoor in aanmerking komt. Yogoya is niet aangesloten bij de Vereniging van Yogaleerkrachten of een andere erkende instantie.
YOGOYA werkt wel nauw samen met Verloskundigenpraktijk ’t Haagsch Geboortehuys en je ontvangt op verzoek een factuur met het logo van het Haagsch Geboortehuys.
Dit is echter geen garantie voor vergoeding van de cursus.