Ontspannen en ademen in praktische bevalposities
Tijdens deze workshop leer je alles over de geboorte van de baby en oefen je
- verschillende geboortehoudingen voor tijdens de persfase
- ontspanning van de bekkenbodemspieren
- de J-ademhaling bekend uit de hypnobirthing
- het weghijgen- of wegzuchten van de weeen bij persdrang en als het hoofdje staat
- je stem als instrument te gebruiken voor diepere ontspanning
We gaan dieper in op de bekkenbodem en op het voelen van deze spiergroepen. Ook onderzoeken we tijdens deze sessie wat klank voor je kan betekenen. Durf jij geluid te maken? Wanneer we onze stem gebruiken maakt de trilling spanningen vrij in het lichaam.
Bekijk onderstaande video ter inspiratie:
Youtube video Breathing technique during labor
Woensdag 1 februari van 19.15-21.15 bij Yuwa Leefstijlclub (Kortestede 2C)
Woensdag 5 april van 19.15-21.15 bij Yuwa Leefstijlclub (Kortestede 2C)
Lokatie
Yuwa Leefstijlclub (Kortestede 2c)
Alle geboortecursussen vinden plaats in Yuwa.
De grote zaal is van alle hulpmiddelen voorzien.
Geboorteballen, stoelen, dekens en kussens om het jou zo comfortabel mogelijk te maken.
Testimonials
‘…Ik ben afgelopen zaterdag (vaginaal!) bevallen van een prachtige dochter. We maken het goed, helaas wel een knip maar dat mag de pret niet drukken, ben zo opgelucht en blij dat ik na de keizersnede nu natuurlijk ben bevallen. Ik kon goed ontspannen met ontsluiten en denk zeker dat jouw yoga lessen mij geholpen hebben bij de ontsluiting en het visualiseren van het geboorteproces terwijl het gaande was, dank hiervoor! …’
‘…Wilde je even laten weten dat ik afgelopen maandag drie weken te vroeg moeder ben geworden van een prachtige zoon. We maken het allemaal goed al is het best hectisch en spannend geweest.
Tijdens de bevalling heb ik heel veel gebruik gemaakt van technieken en houdingen die ik tijdens de cursus heb geleerd. Dat heeft zeker verschil gemaakt (al vond ik het reuze heftig, zeker de eindfase). Dacht dat het wel leuk was voor je om te weten!…’
YOGOYA 