Ontspannen Bevallen

Workshop ter voorbereiding op de bevalling

Hoe blijf je bij jezelf op momenten dat het moeilijk wordt?
Als je geconfronteerd wordt met je eigen angsten, hoe ga je daar dan mee om?
En hoe neem je de leiding in nieuwe onbekende situaties?
Dat en nog veel meer daar gaan we weer mee aan de slag tijdens de workshop Ontspannen Bevallen.
Bedoeld voor de zwangere vrouw die op praktische wijze geboortehoudingen, ontspannings- en ademtechnieken eigen wil maken.

Tijdens deze workshop oefen je geboortehoudingen die bij jou passen om je zo comfortabel mogelijk te voelen.
Daarbij heb je alle hulpmiddelen tot je beschikking zoals een geboortebal, een stoel, kussens en dekens.
Wanneer je in staat bent je fysiek over te geven zal je lichaam zich openen. Maar ook je mentale toestand heeft invloed op het verloop van je bevalling. Daarom maken we gebruik van technieken uit de yoga, om het mentale met het fysieke te verbinden door middel van de ademhaling.
Je leert op een natuurlijke bij jou passende manier te ademen en je leert hoe je hier de controle op kunt uitoefenen. Hierdoor zal je vol zelfvertrouwen op onbevangen wijze het bijzondere avontuur van de geboorte van je kindje tegemoet kunnen gaan.

De workshop wordt ondersteund met muziek en essentiële oliën, zodat het een complete ervaring zal zijn van diepe ontspanning.

Klik op de gewenste datum om je aan te melden voor de betreffende dag
Zaterdag 3 juli 10.30-12.45
Zaterdag 4 september 10.30-12.45
Optionele datum zomerworkshop zaterdag 7 augustus.
Stuur een bericht bij interesse naar auroramarcia@hetnet.nl

Workshop ter voorbereiding op de bevalling met partner

Wat kan je partner doen om jouw proces te ondersteunen? Heel veel!
Tijdens de partnerworkshop gaan we in op het belang van zowel mentale als fysieke ondersteuning.
Je partner kan je coach zijn, maar moet natuurlijk wel weten wat te doen. Allereerst is het besef van het belang van ontspanning nodig. Daarom kijken jullie samen de video ‘Hoe ga je om met pijn tijdens de bevalling’.
Kennis geeft vertrouwen en met name mannen vinden het heel erg fijn om te weten wat er gebeurt op zo’n moment. Dat wordt haarfijn uitgelegd in de video en met deze informatie gaan we aan de slag tijdens de praktische workshop.

Hands-on technieken worden toegepast: ondersteuning met de handen bij het ademen, lichte aanraking om het ontspannen te her-inneren, effleurage, massage en acupressuurtechnieken. Verschillende vormen van aanraking die alle het geboorteproces kunnen bevorderen en de intimiteit tussen jullie beide zal vergroten.

Tijdens deze workshop wordt ook gebruik gemaakt van een geboortebal, stoel, kussens en dekens.
Ook muziek en essentiele oliën vormen een belangrijke bijdrage ter verhoging van de ontspannen sfeer.
Alles is aanwezig in de studio om de voor jou ideale geboortehoudingen te oefenen. 
Klik op de gewenste datum om je aan te melden voor de betreffende dag

Zaterdag 10 juli 13.30-15.45 Nog 2 plekken beschikbaar
Zaterdag 11 september 10.30-12.45
Optionele datum zomerworkshop zaterdag 7 augustus.
Stuur een bericht bij interesse naar auroramarcia@hetnet.nl


De workshops worden gegeven in de cursusruimte van ’t Haagsch Geboortehuys in de Stevinstraat nr 94.
Wil je meedoen wees er dan op tijd bij; het aantal plaatsen is beperkt.
De workshops zijn inclusief koffie/thee en wat lekkers.