Workshop Klank en beweging tijdens de zwangerschap

Hoera, met heel veel enthousiasme kondig ik aan: de eerste workshop Klank en beweging voor zwangeren!

In de zwangerschapsyoga les voor het derde trimester maak ik steeds meer gebruik van oefeningen met beweging. Want bewegen is een geweldige manier om de bloedcirculatie op peil te houden en draagt bij aan het losmaken van spanningen die zich in het lichaam hebben vastgezet. Met name zachte, wiegende bewegingen hebben een weldadige uitwerking op lichaam en geest.

Een heel natuurlijke manier van bewegen is dansen. Dansen is voor mij altijd een zeer aangename manier om met mijn aandacht uit mijn hoofd in mijn lichaam te komen, zonder dat het mij enige moeite kost. Als ik thuis aan het werk ben en ik loop even ‘vast’ in mijn hoofd dan zet ik mijn favoriete muziek op en ga ik bewegen. Zodra de muziek klinkt wordt mijn lichaam uitgenodigd om in beweging te komen en dat gaat helemaal vanzelf.

Muziek is energie en de klanken vibreren door de ruimte en door mijn lichaam. Wanneer ik dat toelaat gaat mijn lichaam bewegen. Ik voel mijn voeten op de grond. Ik zet ze met iedere stap wat steviger neer. Ik voel mijn bekken en hoe de energie door mijn bekken stroomt. Ik beweeg mijn armen, ik maak mijn schouders los, mijn nek, mijn rug, hmmmm…. wat een heerlijke sensatie!

Ik zorg er natuurlijk wel voor dat de gordijnen dicht zijn… want stel je voor dat de buren mij zo zien! Daar zit nog een stukje oordeel op merk ik, dat het raar is om te dansen in mijn eigen huiskamer. Dat het gek is om mijn eigen energie die er op dat moment is te volgen. Herken je dat misschien? Dat je de behoefte voelt om te dansen maar dat je het niet doet omdat je denkt dat anderen het raar vinden? Of misschien wel omdat je ooit hebt besloten dat je niet kunt dansen?

Toch is dansen een van de meest natuurlijke vormen van bewegen, ook tijdens de bevalling! Daarom wil ik zwangere vrouwen uitnodigen om met mij mee te doen en te ontdekken wat hun lijf fijn vindt. Om het oordeel eraf te halen, om het lichaam te volgen. En daarbij gaan we ook nog eens lekker klank maken. Want klank is trilling en door de stem te gebruiken gaat het lichaam resoneren en ook die trilling maakt dat spanningen in het lichaam kunnen lostrillen. Wist je dat sommige vrouwen hun kindje al zingend of ‘ohm-end’ geboren laten worden? Bovendien maak je klank tijdens het uitademen, hetgeen nog wel eens vergeten wordt, zeker als iets spannend wordt. Bij te weinig uitademen bestaat de kans op hyperventilatie, nog een extra reden dus om om de stem te gebruiken tijdens de bevalling.

In de workshop ‘Klank en beweging tijdens de zwangerschap’ geef ik tools mee die kunnen worden ingezet tijdens de bevalling. Maar vooral gaat het om het plezier van het bewegen en klinken. Ik wil zwangere vrouwen graag laten ervaren hoe fijn het kan zijn om dichter bij hun kern te komen en op die manier beter in verbinding te komen met hun zelf. Met een combinatie van dansen, yogaoefeningen en gebruikmaking van de stem met natuurlijk een heerlijke eindontspanning.

Voor de eerste workshop op vrijdag 25 mei heb ik de ruimte ‘de Zevende Hemel’ gereserveerd, In deze prachtige studio hebben we alle ruimte om vrij te bewegen. We beginnen om 19.30u en het duurt tot 21.15u en na afloop is er nog de gelegenheid om even lekker bij te komen. De prijs bedraagt €37,50, dit is inclusief thee en iets lekkers en het geheel wordt ondersteund met heerlijke essentiële olien in de diffuser.  Ben je zwanger en wil je meedoen gebruik dan onderstaande link om je aan te melden. Ben je niet zwanger maar ken je misschien iemand die dit leuk vindt? Deel dan gerust dit bericht.

Liefs en tot contact,

Aurora

Klik hier voor aanmelden

Deel hier je ervaring!