Vocht vasthouden toepassingen essentiele olien

Edema –  vocht vasthouden

Vocht vasthouden kan een uitdrukking zijn van een tekort aan eiwitten (een zwangere vrouw heeft 80-100 gram proteinen per dag nodig, lees meer over het onderwerp op www.yogoya.nl/vochtvasthouden )

Essentiele olien die kunnen worden ingezet ter ondersteuning:

Invigorating blend (Citruss Bliss)
Massage blend (Aroma Touch)
Cypress (alleen in het derde trimester)
Lavender
Ginger
Geranium

Toepassingen:

  • 3 druppels olie met 1 eetlepel draagolie inmasseren
  • Voetenbadje 2 druppels olie vermengen met 1 eetlepel badzout
  • 1 druppel Citruss Bliss of Orange in een groot glas water, drink gedurende de dag
  • Recept Edema Blend (uit Essential Oils for Pregnancy, Birth & Babies, Stephanie Fritz)

(let op: In dit recept wordt cypress gebruikt, een olie die alleen in het derde trimester van de zwangerschap mag worden gebruikt).

10 dr cypress
5 dr ginger
5 dr lavender
5 dr lemon
10 dr Aromatouch
60 ml draagolie

Wil je meer weten en leren over de olien? Neem contact met mij op

Vocht vasthouden tijdens de zwangerschap: een proteïnentekort?

Afgelopen week was ik bij een client voor een prive-les. We oefenden verschillende houdingen om toe te passen tijdens de bevalling.  Ze had erg veel last van vocht in haar benen en handen, zo erg dat zitten op de grond voor haar niet meer comfortabel was omdat het voor haar gewoon echt pijn deed aan haar voeten. Ook een staande houding leunend op haar handen tegen de muur was voor haar te pijnlijk voor de handen. Een reden voor mij om een oud artikel weer ons boven water te halen en aan te vullen met nieuwe inzichten.

Want wist je dat extreem vocht vasthouden vaak een teken is van een tekort aan eiwitten?
De minimale hoeveelheid inname van eiwitten (proteïnen) voor een volwassene is ongeveer 0,8gr maal het lichaamsgewicht per dag. Een zwangere vrouw heeft meer nodig, ongeveer 80-100 gram per dag.

Plantaardige eiwitbronnen zijn o.a. brood en granen zoals rijst en pasta, peulvruchten zoals bonen en linzen, noten en paddestoelen. Dierlijke bronnen zijn vlees, vis, gevogelte, zoals kip, melk(producten), kaas en eieren. Een eiwitrijk menu betekent vaak ook een koolhydraatarm menu. Zodra je meer eiwitten gaat consumeren wordt het andere vaak minder. Het advies is dan ook alle snelle koolhydraten (witte rijst, witte pasta e.d.) te vervangen voor vezelrijke en de inname van suiker beperken.

Hoe weet je nou of je voldoende proteïnen binnen krijgt?
In onderstaande tabel vind je een indicatie van de hoeveelheid eiwitten per portie van iets.
Het is verstandig om ongeveer zes keer per dag je eiwitten in te nemen.
Om je eiwitinname te verhogen kan je ook proteïne shakes in je menu opnemen.

Product Portie Hoeveelheid eiwit (gram)
Ei, gekookt 1 stuk (= 50 gram) 6
Melk, magere 1 beker (= 250 ml) 9,3
Melk, halfvolle 1 beker (= 250 ml) 8,5
Melk, soja 1 beker (= 250 ml) 8,5
Brood, volkoren 1 snee (= 35 gram) 4
Kaas, 48+ 1 plakje (= 20 gram) 4,6
Kipfilet 1 plakje (= 15 gram) 4,6
Bonen, bruin 1 opscheplepel (= 60 gram) 4
Pijnboompitten 50 gr 12
Kidneybonen 3 opscheplepels 15,9
Quinoa 3 opscheplepels 6,6
Hennepzaad 50 gram 15
Broccoli 3 opscheplepels 5,8
Spinazie 3 opscheplepels 6,1

Wat kan je verder doen om de klachten van vocht vasthouden te verminderen?

  • drink veel water
  • neem zo weinig mogelijk zout
  • neem wisselbaden waarbij je eindigt met koud water. Voeg evt. zeezout en essentiele olien toe aan het water (gebruik hiervoor alleen olien van therapeutische waarde)
  • Masseer voeten en benen met een speciale samenstelling van essentiele olien (gebruik hiervoor alleen olien van therapeutische waarde)
  • leg een verhoging onder je matras aan het voeteneinde zodat het bloed gemakkelijker kan terugstromen
  • neem liever de fiets in plaats van lopen, fietsen geeft minder druk op de voeten en benen
  • gebruik steunkousen

Oefeningen om de doorbloeding te stimuleren

  • het omhoog houden van de armen in de ‘hoera houding’, zodat het bloed vrij kan terugstromen
  • het omhoog houden van de benen tegen de muur of over de rugleuning van de bank
  • virasana, hero pose. Zit 10 sec. met de knieën tegen elkaar en de voeten naar buiten. Kom even omhoog om de druk te verminderen en kom opnieuw naar hero pose. Doe dit een aantal keren achter elkaar
  • downward facing dog, de handhouding

Neem vooral geen vochtafdrijvende medicijnen, ook geen homeopathische.
Een te snelle vochtafstoot kan namelijk de placenta nadelig beïnvloeden.
(neem voor recepten en informatie over de essentiele olien contact met mij op)

Webinar essentiele olien

Soms zijn er gebeurtenissen in je leven waardoor je ineens op een heel nieuw spoor terecht komt. Een ernstige ziekte van een familielid was voor mij een reden om mij nog meer te gaan verdiepen in g…

Bron: Webinar essentiele olien

heal-the-body-mind-spirit

Webinar essentiele olien

Soms zijn er gebeurtenissen in je leven waardoor je ineens op een heel nieuw spoor terecht komt. Een ernstige ziekte van een familielid was voor mij een reden om mij nog meer te gaan verdiepen in gezondheid in het algemeen en het stimuleren van het zelfgenezend vermogen van ons lichaam in het bijzonder.

In mijn zoektocht naar ondersteunende therapien ben ik terecht gekomen bij de essentiele olien van doTerra. Essentiele olien zijn de extracten van plantaardig materiaal waarin zich de stoffen bevinden die een plant gebruikt om zich te beschermen tegen negatieve invloeden van buitenaf. Er zijn vele olien op de markt verkrijgbaar, vaak onder de naam etherische olien en veelal bewerkt met synthetische stoffen. De olien van doTerra echter hebben zo een zuivere kwaliteit dat ze van hoge therapeutische waarde zijn.
Ze zijn plantaardig en puur, dat wil zeggen zonder toevoegingen en volledig vrij van toxische stoffen (stoffen die ons lichaam veel energie kosten om ze te verwerken en erg schadelijk kunnen zijn).
Al gauw wist ik dat ik deze bijzondere olien wilde gaan delen met mijn omgeving.
Want hoe kan ik dat niet doen als ik keer op keer geconfronteerd wordt met de krachtige werking van deze pure olien?

Verdien 100 gratis productpunten t.w.v. ongeveer €100,-!
Wil jij jouw gezondheid en dat van je gezin op natuurlijke wijze ondersteunen?
En heb jij serieus interesse in de olien van doTerra en denk je er ook over om je in te schrijven? Dan is dit het juiste moment want doTerra heeft nog een geweldige actie lopen tot einde van de maand. Wie zich namelijk inschrijft uiterlijk 28 februari en dat op een slimme manier doet verdient 100 gratis product punten, wat ongeveer gelijk is aan €100,- !
Ik wilde jullie deze actie niet onthouden want dat is een mooi extraatje waarmee je je assortiment direct al op een mooie manier kunt uitbreiden. En ik help je graag met de inschrijving om op een zo goedkoop mogelijke manier de olien te kunnen aanschaffen.

Hoe gaat het in zijn werk?
Op donderdag 23 februari (20.30u) houd ik samen met Ioana Voiculescu een webinar hierover onder de titel NewYear NewYou om de actie toe te lichten.
We vertellen je dan alles over de mogelijkheden van inschrijving en er is ruimte voor het beantwoorden van vragen.

Noteer deze datum in je agenda en stuur mij een bericht dat je interesse hebt.
Je krijgt dan van mij alvast een informatiepakket toegestuurd en eventuele vragen kan je al vooraf bij mij inbrengen zodat ik ze kan meenemen voor het webinar.
Je ontvangt daarna een link voor de webinar per mail.
En oja, alles is natuurlijk geheel kosteloos.

Voor jou een heerlijke dag gewenst en denk eraan ook even een lekker wandelingetje te maken in het voorjaarszonnetje!

Met een lieve groet,

Aurora

5 niveaus waarop we het zelf genezend vermogen stimuleren

Al jarenlang houd ik mij bezig met de vraag hoe je een zo gezond en gelukkig mogelijk leven kunt leiden. Dat is natuurlijk voor ieder mens persoonlijk maar je kunt wel zeggen dat er een aantal factoren van invloed is op IEDERS welzijn. Verschillende keren in mijn leven ben ik geconfronteerd geweest met ernstige ziektebeelden van mijn naasten. Dit heeft mij telkens opnieuw geïnspireerd om mij verder te verdiepen in alternatieve geneeswijzen om het zelf genezend vermogen van ons lichaam te stimuleren. En of je nu iemand bent met een ernstige ziekte of een pas bevallen, jonge moeder bent met een kerngezonde baby, deze factoren zijn op iedereen van invloed. Voorkomen is beter dan genezen, is niet voor niets het spreekwoord. Maar hoe voorkomen we dat we ziek worden? Hoe versterk je je immuunsysteem? Dat heeft te maken met de verschillende niveaus waarop we ons zelf voeden. In de yogafilosofie spreken we van de 5 verschillende KOSHAS. Je kunt het zien als 5 niveaus van ons menselijk lichaam, die alle 5 gevoed dienen te worden.

Aan de basis ligt het FYSIEKE LICHAAM, dat we voeden met voedingsstoffen die het voorzien van de benodigde energie. Denk daarbij niet alleen aan voeding in de vorm van o.a. voldoende groenten, fruit en de noodzakelijke supplementen maar ook in de vorm van zuurstof. Zuurstof kan misschien wel gezien worden als de belangrijkste voedingsbron voor gezonde lichaamscellen. Want zonder zuurstof adem je niet. En zonlicht, want zonder zon geen leven. We weten allemaal dat inname van voldoende vitamine D van essentieel belang is. Daarnaast is voldoende beweging noodzakelijk maar ook het nemen van voldoende rust en ontspanning dus de balans tussen beide. Een ritme van inspanning en ontspanning.

Het tweede lichaam dat gevoed dient te worden is het EMOTIONELE LICHAAM, ons VOELEN. Dat lichaam heeft liefde nodig, liefde als afstemming op behoeftes. Als deze emotionele behoeftes niet worden vervuld, kwijnen we langzaamaan weg en zullen we op een gegeven moment onze eigen emotionele verlangens niet meer herkennen.

Het derde lichaam is ons MENTALE lichaam, ons DENKEN. Onze gedachtes zijn onze instrumenten. Overtuigingen waarin je gelooft. Wanneer onze gedachten heilzaam zijn is het denken kalm en tevreden en ontstaat positiviteit. En positiviteit draagt bij aan een gezond leven. Gedachtes zijn de brug tussen de ziel en het lichaam.

Boven het denken komen we op het niveau van RELATIES. Denk hier aan de relaties tussen onze ouders, onze bloedverwanten. De lijnen die lopen van generatie op generatie en de energie die we met ons mee dragen van onze voorouders. Door acceptatie, vergeving en loslaten kunnen verstoorde relaties geheeld worden. En kunnen we leven vanuit dankbaarheid en overvloed. Maar eerst dienen ze gezien te worden. Vaak dragen we onbewust energieën bij ons die niet van ons zijn,  maar die ons wel storen. Energieën van overledenen of gevoelens die we van onze ouders hebben overgenomen. Het kan daarom heel interessant zijn om je eens te verdiepen in je stamboom. En heb je last van verstoorde relaties dan kan je deze helen met familieopstellingen, waarbij er vaak veel inzichten naar boven komen die je verder kunnen helpen in het leven.

Tot slot het vijfde niveau: de ZIEL. Het voeden van je ziel is misschien wel het allerbelangrijkste voor een goede gezondheid. Doen wat je leuk vind, waar je hart een sprongetje van maakt, of zoals iemand laatst zo mooi beschreef, waar je hart van in de fik gaat. Je laten inspireren door anderen en jezelf uiten op jouw eigen wijze manier. Want ik geloof dat ieder mens over unieke kwaliteiten beschikt waarmee hij of zij de aarde en de mensheid kan dienen.

Ik kan zeggen dat ik aardig op weg ben met mijzelf op alle niveaus te voeden en mijn leven wordt iedere dag een beetje mooier. En in mijn zoektocht naar geluk ben ik in aanraking gekomen met essentiele olien. Essentiele olien zijn biochemische extracten van planten die de planten beschermen tegen invloeden van buitenaf. En weet je waarom ik er zo enthousiast over ben? Omdat essentiele olien je op alle vijf niveaus voeden. En hoe dat precies zit leg ik je graag uit tijdens een van mijn workshops. De data van de eerstvolgende workshops vind je op het rooster

Veel liefs!

3 redenen waarom bewegen tijdens de bevalling goed voor je is

Bewegen is gezond, dat weten we allemaal. Maar wist je ook dat bewegen tijdens de bevalling bijdraagt aan een snellere en soepelere geboorte? En dat heeft meerdere redenen.

1. Om te beginnen stimuleer je met bewegen je bloedcirculatie. Tijdens het bewegen stromen lichaamsvocht, bloed en lymfe door het lichaam waardoor alle weefsels van vers bloed worden voorzien. In het algemeen is bij heel veel mensen de doorbloeding al erg slecht, doordat we vaak het grootste deel van de tijd op een stoel doorbrengen. Het menselijk lichaam is gebouwd om te bewegen. Het is daarom verstandig om al tijdens de zwangerschap er een gewoonte van te maken om regelmatig op de grond te komen zitten in bijvoorbeeld kleermakerszit, vlinderhouding of een andere zittende houding. Zo wordt je automatisch gedwongen om regelmatig van houding te veranderen en raak je ermee vertrouwd om gemakkelijk te wisselen van de ene naar de andere houding.

2. Door te bewegen verander je de grootte van de bekkeningang en de bekkenuitgang. Zolang je rechtop staat is de bekkeningang op zijn grootst, goed voor aan het begin van de bevalling. Maar helemaal aan het einde tijdens de geboorte wil je graag een grotere bekkenuitgang. Door diep door de knieën te buigen en de knieën naar de borst te brengen is de uitgang op zijn grootst! Dit kan in hurkzit (zorg dan wel voor ondersteuning), liggend op de zij of als laatste optie half rechtop zittend op bed.

3. Door te bewegen zorg je er voor dat mogelijke fysieke blokkades kunnen oplossen. Wanneer de ontsluiting blijft steken op een zogenaamd ‘plateau’ probeer dan verschillende houdingen uit. Soms zijn er hier en daar wat spieren verkrampt en door te bewegen kan deze verkramping verzachten en ontstaat er meer ruimte. Je maakt dan meteen ook gebruik van de zwaartekracht. En hoe meer je rechtop komt in een verticale houding, hoe meer deze kracht je kindje kan helpen de weg naar beneden te vinden.

Hoe weet je nou welke houding op welk moment in te zetten?
Maak je daar niet te druk over. Je lichaam zal vanzelf aangeven dat het in beweging wil komen en dat dat de prettigste optie is om een wee op te vangen.
Het is vooral een kwestie van je aan dat gevoel durven over te geven en het is goed om te weten dat alles kan zolang het voor jou goed voelt. Het kan heel prettig zijn om in een wee ritmisch wiegend mee te bewegen. Dit ritme zorgt ervoor dat er een soort van ‘flow’ ontstaat en dat heeft een groot meditatief effect heeft. Maar je kan ook net zo goed al salsa dansend door de weeën heen dansen.
Om dit te illustreren geef ik je nog een link naar de blog over het nut van een fitnessgeboortebal met een inspirerend filmpje.

Maak een playlist met je favoriete muziek en beweeg!

 

 

 

Wat doe jij met de kerstdagen?

De dagen worden korter, kouder en natter en met de intocht van Sinterklaas dit weekend is de aanloop naar de feestdagen weer begonnen. Voor mij waren de feestdagen vroeger een bron van stress. Waar, hoe en met wie de dagen door te brengen was om te beginnen al niet eenvoudig en ik zal je eerlijk bekennen dat ik er altijd een hekel aan had. Op het laatste moment tijdens drukke koopavonden snel nog wat kadoos inslaan. Verplicht opzitten tijdens het diner met mijn schoonouders. Het zal dan ook niet voor niets zijn geweest dat ik vroeger werkte in een sector waarbij ik altijd de hort op was: in de horeca en later als professioneel muzikant was ik altijd aan het werk. Het was voor mij een excuus om het leven niet te hoeven vieren.

Tegenwoordig kijk ik er heel anders tegenaan. Sinds ik zelf een dochter hecht ik veel meer waarde aan de feestdagen. Ik vind het nu heel waardevol om tijd door te brengen met mijn familieleden en doe daarom veel moeite om het samenzijn tot een feestelijk maar vooral ontspannen gebeuren te maken. En dat begint in eerste instantie met een goede planning. Dat betekent dat nu al vaststaat met wie en waar we Sinterklaas, Kerst en Oud&Nieuw doorbrengen. En dat ik nu tijd inruim in mijn agenda om een menu te bedenken, inkopen te doen en cadeautjes te kopen.

Dit scheelt mij straks ZOveel stress en zo kan ik met een gerust hart de feestdagen tegemoet.
Een goede planning is het halve werk.
Heb jij er al bij stilgestaan hoe je de decembermaand wilt invullen?
Hoe ziet het er bij jou uit?
Waar hecht jij waarde aan en wat heb jij nodig?
Juist als je zwanger bent of net een baby hebt gekregen is het goed om daar eens extra bij stil te staan. Je leven is al een achtbaan van emoties en dan is het prettig om zoveel mogelijk stress te vermijden.
En je tijd zo in te vullen dat jij er helemaal happy van wordt!

Om je te helpen heb ik een korte audio ingesproken.
Ga er even lekker voor zitten en tune in op ‘het’ kerstgevoel.
En ontdek wat JOUW kerstgevoel is.

(het kan zijn dat je de blog in je browser moet openen om hem te kunnen beluisteren)

Ik wens je alvast heel veel plezier bij de voorbereidingen voor de feestdagen en als je wilt reageren op de meditatie vind ik dat hartstikke leuk.
En delen mag natuurlijk!

 

Ben jij zwanger en in december/januari uitgerekend?

Heb jij geen idee  wat je te wachten staat en wil je meer vertrouwen in je lichaam en je beter kunnen ontspannen?
Wil jij beter in staat zijn de juiste keuzes te maken met steun van je partner?
Wil je meer zelfvertrouwen en je kennis en lichaamsbewustzijn vergroten zodat je met meer vertrouwen je bevalling tegemoet gaat?

En  een positieve ervaring van de bevalling met een goede start voor jou en je kindje?

Dan is de cursus Mooi Bevallen Intensief iets voor jou.

Wat kan je van deze cursus verwachten?
– vier lessen van bijna twee uur voor de bevalling  waarvan de eerste en de vierde les samen met je partner
– een babyterugkomdag van anderhalf uur met workshop babymassage na de bevalling.
– coaching voor en direct na de bevalling binnen de besloten Facebookgroep.

De lessen worden ondersteund met audio- en videomateriaal zodat je daarmee thuis aan de slag kunt.

IMG_9353IMG_9354IMG_9358

Welke kennis leer  je in deze cursus? 

– de verschillende hormonen die een rol spelen en wat ervoor nodig is om ervoor te zorgen dat het lichaam deze produceert
– de werking van het middenrif, vier soorten ademhaling, buik-, flank-, borst- en sleutelbeenademhaling en puffen en wanneer welke toe te passen tijdens de verschillende fases van de bevalling
–  het bekken en de bekkenbodemspieren en het belang van ontspanning van deze spiergroepen tijdens de bevalling
– de verschillende weeen: harde buiken, voorweeen, oefen weeen,
buikweeen, beenweeen, rugweeen, ontsluitingswegen en persweeen.
– het effect van bewegen tijdens de bevalling
– de invloed van zwaartekracht op het verloop van de bevalling
– het effect van aanraking en massage voor en tijdens de bevalling
– het belang van goede ondersteuning tijdens de bevalling

Welke inzichten verkrijg je met de cursus?

– je hormonen bepalen het verloop van de bevalling
– Je ademhaling is van invloed op je hormoonproductie
– een soepele bekkenbodem draagt bij aan een snellere geboorte
– een wee is een fysieke sensatie en de pijnbeleving wordt beïnvloed door de manier waarop je ernaar kijkt
– veel bewegen, afwisselen van houdingen en verticale houdingen dragen bij aan een vlottere bevalling
– aanraking, massage en warmte werken pijnstillend en stimuleren de productie van de juiste bevallings hormonen

Welke vaardigheden leer je tijdens de cursus?

– zelf je hormonen beïnvloeden door ontspanning met behulp van ontspanningstechnieken en ademtechnieken
– het toepassen van alle genoemde verschillende soorten ademhaling
– technieken om de bekkenbodem te versoepelen en ontspannen
– zonder oordeel kijken naar pijn door te observeren met behulp van meditatietechnieken
– op ontspannen wijze toepassen van verschillende houdingen die bij jou passen
– aangeven wat je prettig vind en wat je van je partner verwacht zodat deze je kan ondersteunen

IMG_9475  IMG_9473  IMG_9485  IMG_9482

Spreekt dit jou aan?
Op woensdag 2 november gaan we weer van start met een nieuwe groep en er zijn nog enkele plaatsen vrij.
Je kunt je hier aanmelden.
En heb je nog vragen mail of bel mij gerust!

PS
Een aantal verzekeringsmaatschappijen vergoedt (een deel van) de kosten van de lessen, afhankelijk van de voorwaarden en je verzekeringspakket.
Informeer bij je verzekeringsmaatschappij of je hiervoor in aanmerking komt!

IMG_7523 IMG_4707

De Doula Bevallingscoach app

Er komen steeds meer handige applicaties bij die je kunt gebruiken tijdens je bevalling.
De meeste zijn ontwikkeld om de weeën activiteit te registreren vanaf het moment dat je bevalling is begonnen.  Heel handig, want dan heb je in één oogopslag alle relevante informatie bij elkaar. Over de duur van de weeën, de tijd ertussenin en de tijd die is verstreken vanaf de eerste wee.
Hoef je daar niet meer over na te denken en kan je je goed concentreren op je ademhaling.
Zelf gebruikte ik de Labor Mate en die vond ik erg fijn maar nog een heel goede app is de Doula Bevallingscoach app en deze beveel ik steeds vaker aan bij mijn cursisten.

Verloskundige Marij Sibie (leuk detail: zij was de verloskundige die mijn thuisbevalling heeft begeleid) ontwikkelde deze app om vrouwen bij te staan tijdens de bevalling. Want er zijn veel vrouwen en mannen die het liefst de verloskundige of arts de hele bevalling aan hun zijde zouden willen hebben. Helaas is dat in veel gevallen niet mogelijk.
Als je dan tijdens de weeën coaching wilt hebben of iemand nodig hebt die je door een moeilijke fase heen trekt, kan deze app je helpen.

Maar dat is niet de voornaamste reden waarom ik hem in mijn cursussen noem.

Ik raad mijn cursisten vooral aan de app te downloaden omdat er zo’n mooie rustige puftechniek wordt gebruikt.

Tijdens de cursus Mooi Bevallen leer je hoe je goed bij jezelf kunt blijven door allereerst goed door te blijven ademen. En dat betekent goed inademen naar de buik of flanken (het zachte gedeelte tussen de heupen en de onderste ribben), in ieder geval laag in het lichaam en vervolgens ook weer heel goed uitademen. Een goede inademing is belangrijk voor de zuurstoftoevoer en een goede uitademing voor de afvoer van kooldioxide.

Wanneer je de weeën pittig vindt of om rustig te blijven ademen kan je gebruik maken van de puftechniek. Je ademt in door je neus, laat de lucht goed naar de flanken doorstromen en ademt uit op een f-klank, dus pffffffff….. Dat kan in één lange uitademing, maar ook in stootjes het is maar net wat je op dat moment zelf het fijnst vindt.

Marij doet dit met een prettige stem heel mooi voor en zo kan je het puffen vooraf met haar oefenen. Ook de ingesproken coaching kan door je partner vooraf geoefend worden zodat hij of zij dit zelf kan tijdens je bevalling!

De Doula-app werkt heel intuïtief: je kunt makkelijk wisselen tussen stem, puf en rust en bijkomend voordeel is dat de weeën activiteit wordt weergegeven in een grafiek. Voor dat doel kan je hem dus ook gebruiken tijdens je bevalling. Alle functies bij elkaar kosten €2,99 en dat is het wat mij betreft absoluut waard. Hij is in verschillende talen beschikbaar.

(ps. zorg dat je offline bent tijdens je bevalling. Laat je niet afleiden door de buitenwereld en blijf in het moment, in het hier en nu met je aandacht)

stempufpauze

Mooi Bevallen Intensief vroegboekkorting

Ben jij zwanger en ga jij in oktober, november of december bevallen?
Regel je zaakjes op tijd en profiteer gelijk van een vroegboekkorting!
hier vind je informatie over Mooi Bevallen Intensief startende op 24 augustus of 21 september