Ben jij zwanger en in december/januari uitgerekend?

Heb jij geen idee  wat je te wachten staat en wil je meer vertrouwen in je lichaam en je beter kunnen ontspannen?
Wil jij beter in staat zijn de juiste keuzes te maken met steun van je partner?
Wil je meer zelfvertrouwen en je kennis en lichaamsbewustzijn vergroten zodat je met meer vertrouwen je bevalling tegemoet gaat?

En  een positieve ervaring van de bevalling met een goede start voor jou en je kindje?

Dan is de cursus Mooi Bevallen Intensief iets voor jou.

Wat kan je van deze cursus verwachten?
– vier lessen van bijna twee uur voor de bevalling  waarvan de eerste en de vierde les samen met je partner
– een babyterugkomdag van anderhalf uur met workshop babymassage na de bevalling.
– coaching voor en direct na de bevalling binnen de besloten Facebookgroep.

De lessen worden ondersteund met audio- en videomateriaal zodat je daarmee thuis aan de slag kunt.

IMG_9353IMG_9354IMG_9358

Welke kennis leer  je in deze cursus? 

– de verschillende hormonen die een rol spelen en wat ervoor nodig is om ervoor te zorgen dat het lichaam deze produceert
– de werking van het middenrif, vier soorten ademhaling, buik-, flank-, borst- en sleutelbeenademhaling en puffen en wanneer welke toe te passen tijdens de verschillende fases van de bevalling
–  het bekken en de bekkenbodemspieren en het belang van ontspanning van deze spiergroepen tijdens de bevalling
– de verschillende weeen: harde buiken, voorweeen, oefen weeen,
buikweeen, beenweeen, rugweeen, ontsluitingswegen en persweeen.
– het effect van bewegen tijdens de bevalling
– de invloed van zwaartekracht op het verloop van de bevalling
– het effect van aanraking en massage voor en tijdens de bevalling
– het belang van goede ondersteuning tijdens de bevalling

Welke inzichten verkrijg je met de cursus?

– je hormonen bepalen het verloop van de bevalling
– Je ademhaling is van invloed op je hormoonproductie
– een soepele bekkenbodem draagt bij aan een snellere geboorte
– een wee is een fysieke sensatie en de pijnbeleving wordt beïnvloed door de manier waarop je ernaar kijkt
– veel bewegen, afwisselen van houdingen en verticale houdingen dragen bij aan een vlottere bevalling
– aanraking, massage en warmte werken pijnstillend en stimuleren de productie van de juiste bevallings hormonen

Welke vaardigheden leer je tijdens de cursus?

– zelf je hormonen beïnvloeden door ontspanning met behulp van ontspanningstechnieken en ademtechnieken
– het toepassen van alle genoemde verschillende soorten ademhaling
– technieken om de bekkenbodem te versoepelen en ontspannen
– zonder oordeel kijken naar pijn door te observeren met behulp van meditatietechnieken
– op ontspannen wijze toepassen van verschillende houdingen die bij jou passen
– aangeven wat je prettig vind en wat je van je partner verwacht zodat deze je kan ondersteunen

IMG_9475  IMG_9473  IMG_9485  IMG_9482

Spreekt dit jou aan?
Op woensdag 2 november gaan we weer van start met een nieuwe groep en er zijn nog enkele plaatsen vrij.
Je kunt je hier aanmelden.
En heb je nog vragen mail of bel mij gerust!

PS
Een aantal verzekeringsmaatschappijen vergoedt (een deel van) de kosten van de lessen, afhankelijk van de voorwaarden en je verzekeringspakket.
Informeer bij je verzekeringsmaatschappij of je hiervoor in aanmerking komt!

IMG_7523 IMG_4707

Geef een reactie