Een ‘betere’ wereld: uitzenden wat je wilt aantrekken

Wat een prachtige dag vandaag. Ik kom net terug van het strand op het moment dat ik dit schrijf. Ik heb een yogales overgenomen van een collega en ondanks de wat onzekere weersvoorspellingen hebben we het de hele les droog gehouden. De zon brak zelfs een aantal keren door, het was warm en de energie was heerlijk zacht. Na de les doen we altijd een drankje en het gebeurt regelmatig dat er nadien interessante, persoonlijke gesprekken plaatsvinden.

Zo ook vandaag. Haast onvermijdelijk kwam het gesprek op de maatregelen rondom de Corona situatie. Over hoe iedereen daar persoonlijk mee omgaat, de adviezen al dan niet ter harte neemt en hoe je in deze tijd van chaos en verdeeldheid bij jezelf blijft. Algauw waren we het er over eens dat een keuze vaak gepaard gaat met een afweging van verschillende factoren, waarbij het altijd goed is te kijken in hoeverre een zekere keuze van invloed is op je persoonlijke energieniveau van dat moment.

Het ging ook over oordeel. Over dat verschillende meningen naast elkaar mogen bestaan en dat het belangrijk is liefdevol en respectvol met elkaar om te gaan, zonder te oordelen. Het gesprek ging over liefde en angst, over licht en duister, over heling en over de mogelijkheden die deze tijd brengt tot het creëren van een betere wereld.

Na wat over en weer gefilosofeer werd aan mij gevraagd: Hoe doe jij dat dan? Hoe trek je een betere wereld aan?

Dat is iets waar ik de afgelopen periode veel over nagedacht heb en ik was blij met die vraag, omdat die mij uitnodigde te verwoorden wat mijn persoonlijke ervaringen zijn.

De grote vraag waar ik mee worstelde was namelijk: bestaat een betere wereld wel? ‘Beter’ is een oordeel en impliceert, dat de wereld zoals hij is, niet goed is zoals hij is. Door een betere wereld te wensen ga je ervan uit dat de wereld zoals hij zich aandient niet juist is.

Voor mij is het zaak eerst het oordeel eraf te halen, want een oordeel zet energie vast en daardoor ontstaat er verkramping. Juist door het oordeel eraf te halen gaan de deuren open naar een veld waar energie vrij kan stromen. Het begint dus voor mij met het in volledige toelating te zijn van wat is. Dat betekent dat er geen betere wereld bestaat voor mij, want mijn wereld is goed zoals hij is. Ik hoef niets te veranderen, want iets willen veranderen betekent dat ik mijn handelingen in de toekomst projecteer.

Mijn emoties mogen er ook gewoon zijn. De emoties die zich aandienen krijgen de ruimte en worden gezien. Het is OK om te voelen wat ik voel. Een emotie zie ik als een signaal dat ik uit de afstemming ben. Ik gebruik mijn emoties als een zesde zintuig en juist door het oordeel van mijn eigen emoties af te halen kom ik in een staat van zelfliefde en dichter bij de bron van liefde die in mij is.

Vanuit die afstemming kies ik vervolgens heel bewust waar ik mijn aandacht op richten. Ik kies voor een positief aspect van iedere situatie en richt mij daarop, want hetgeen waar ik mijn aandacht op richt, groeit. Ik kies voor gevoelens van dankbaarheid, compassie en vergeving en verhoog daarmee mijn frequentie, mijn trilling, mijn vibratie. Ik zend daarmee een positieve vibratie uit en trek aan wat daarmee resoneert en creeer op die manier een groter veld van liefde.

Bijdragen aan een betere wereld betekent voor mij keuzes maken vanuit mijn hart, vanuit liefde. De bron van liefde is eindeloos en onuitputtelijk en liefde overwint alles. Dus telkens wanneer ik merk dat ik uit die afstemming ga, keer ik terug naar mijzelf, door even stil te zijn, te voelen en naar binnen te kijken en te omarmen wat er is. Heb ik de connectie met mijn Zelf weer gemaakt, met de bron van liefde en een dieper weten dan vertrouw ik erop dat mijn handelen automatisch ‘juist’ is.

Innerlijke vreugde

Vanmorgen ben ik de dag weer begonnen met het trekken van een kaartje.
Ik doe dat tegenwoordig  steeds vaker om even bewust stil te staan bij miijn gedachtes en emoties. Want als ik een ding heb geleerd is het wel wat dat je gedachtes van invloed zijn op je emoties en dat je zodoende met je gedachtes je emoties kunt beïnvloeden.

Slechts één woord kan genoeg zijn om de toon te zetten voor de dag.
Ik gebruik daarvoor een simpel kaartendeck dat ik eens heb ontvangen bij de Happinez.
Het deck bestaat uit 52 kaartjes, met voor iedere week van het jaar een kaartje en op ieder kaartje staat een deugd vermeld.
Een deugd is een kwaliteit die ieder mens in meer of mindere mate in zich heeft. Deugden zijn positief en worden ook gezien als een kwaliteit van de ziel en als eigenschap van God.

En of je nu wel of niet gelooft in een God, de Bron, het Universum, of iets anders dat staat voor de verbinding met een groter geheel, we weten allemaal dat een positieve mindset kan bijdragen aan je algehele welzijn.
Want alles wat je aandacht geeft groeit en dat is de reden waarom ik mij zo graag richt op het versterken van positieve gedachtes.

Ik trok vandaag het kaartje ‘vreugde’.

Slechts één woord was er nodig om de energie in gang te zetten.
Want wat is vreugde?

“Vreugde is vervuld zijn van geluk, vrede, liefde en welzijn” is de omschrijving in Het Grote Deugdenboek voor ouders en kinderen van Linda Kavelin Popov. Het Deugdenboek gebruikt ook 52 deugden. Veel dezelfde deugden die ook voorkomen in mijn kaartendeck, maar ook weer andere, want we onderscheiden namelijk wel meer dan 300 deugden.

Dat gevoel van vreugde zoals hierboven beschreven daar ontbrak het mij wel een beetje aan de afgelopen dagen, kan ik je verklappen. Met name vanwege conflicten in mijn relatie, over de opvoeding van onze dochter en over andere zaken. Het hield mij behoorlijk bezig en dat hebben we allemaal wel eens. Maar hoe fijn is het dan om te merken dat ik zelf de enige verantwoordelijke ben voor het ervaren van vreugde binnen in mijzelf. Want, door bewust bij vreugde stil te staan en erover te lezen kwam er weer een gevoel van blijdschap en vreugde in mij op. “Vreugde is namelijk anders dan plezier. Plezier is een gevolg van iets dat zich buiten ons afspeelt, je geniet ergens van. Vreugde ervaren is een gevolg van iets wat zich in jou afspeelt”, stond er geschreven in het boek.

“er is altijd vreugde in jou – wat zich ook in de buitenwereld afspeelt. je kunt gebruik maken van deze innerlijke vreugde bij alles wat je doet. Je kunt je huishoudelijke klusjes of je huiswerk met vreugde doen. je kunt zelfs met vreugde werk doen dat je eigenlijk saai of vervelend vindt. Als je je naar binnen richt en vreugde vindt, kun je er een vreugdevol karwei van maken. Het besef van onze innerlijke vreugde kan ons door een moeilijke periode heen helpen –  zelfs als we bedroefd zijn”

Wat een fijne reminder.

Daarbij koos ik ook nog voor een heerlijke ondersteunende olie de Citrus Bliss in mij diffuser en het feest was compleet.

Ik was direct helemaal in de flow en kennelijk was dit precies wat nodig was op dit moment. Want vervolgens rolde er een nieuwe pagina voor mijn online training en deze blog uit. Hoe mooi kan het lopen. En dat allemaal door het trekken van één simpel kaartje in de ochtend…

Synchroniciteit: nieuwe lessen van YOGOYA in prachtige yogastudio Wake-Up

Ken je dat gevoel, dat je precies op het juiste moment op de juiste plek aanwezig bent​ of de juiste persoon ziet en spreekt? 
En dat dat iets in beweging zet waardoor je jezelf vragen stelt en er vervolgens direct op gereageerd wordt vanuit het universum? Synchroniciteit heet dat. En dat was precies wat er een aantal weken geleden gebeurde, voordat ik met Fleur Fretz van de Wake-Up yogastudio de eerste afspraak maakte over een eventuele samenwerking.  

Het ging als volgt: mijn dochter volgt sinds kort kinderyoga lessen bij YoYoga (what’s in a name ;))​ met Monique Baas. Deze lessen worden gegeven in de prachtige Sunshine yogastudio van Jacqui Howles. Vier jaar geleden heb ik daar ook een tijdje yogalessen gegeven, maar het bleek lastig om, nieuw in Den Haag​, de lessen goed te vullen en ik ben daar toen weer mee gestopt​. Het strand werd vervolgens mijn nieuwe plek voor de hatha yoga, naast het Haagsch Geboortehuys voor de zwangerschapsyoga lessen en geboortecursussen. 

In die beginperiode in den Haag volgde ik ook de kinderyoga opleiding bij Fleur Fretz van Fiore Osmose yoga en daar ken ik Monique van. Wij waren dus onlangs op een zaterdagmiddag herinneringen aan het ophalen aan de bijzondere tijd van de kinderyoga opleiding bij de Fiore Osmose yogastudio om de hoek. Ik loop vervolgens de deur uit om in de gezellige Piet-Heinstraat een boodschap te doen en een koffietje te gaan drinken. En hee, wat toevallig, in het voorbijgaan zie ik in de verte Fleur, we hadden het net over haar! Onze blikken ontmoetten elkaar, maar Fleur leek ietwat gehaast en we groetten elkaar kort zonder een gesprekje aan te knopen. Ik mijmerde nog wat door over mijn begintijd in den Haag en dacht nog bij mijzelf hoe leuk zou het zijn om in deze fijne buurt weer in een mooie yogastudio les te geven.

Diezelfde dag stond er een bericht op Facebook over het vijfjarig jubileum van de inmiddels zeer succesvolle Nieuwe Yogaschool in Amsterdam. Jeetje, was dat alweer vijf jaar geleden, dat ik met Johan Noorloos binnen in de kale bouwval stond en dat hij mij zijn droom vertelde. Zijn droom van het realiseren van een grote ‘huiskamer’ waar iedereen zich welkom voelt om yoga te komen volgen! Wat was het bijzonder om dat destijds van dichtbij mee te mogen maken en daar onderdeel van te zijn, als vriendin en als docent. Ik realiseerde mij tevens hoe ik dit nu eigenlijk mis, om als yogadocent deel uit te maken van een team met een community. In Amsterdam had ik ook mijn eigen studio Vliegenbos, samen met een aantal heel fijne mensen waar we gezamenlijk de ruimte vulden met muziek- en yoga activiteiten.

Ineens werd mijn verlangen heel helder en ik plaatste een oproepje op Facebook. Een oproepje waarin ik te kennen gaf heel blij te zijn met mijn huidige plek bij het Haagsch Geboortehuys, maar dat er ook ruimte is voor een nieuwe plek. Een bestaande yoga studio waarbij ik mij kan aansluiten en mijn eigen authentieke manier van lesgeven kan uitvoeren. Zodat ik naast de zwangerschapsyoga lessen ook weer een ‘gewone’ hatha yogales kan aanbieden. Dus, de vraag was, welke plek zou dat worden? En wie reageerde er als eerste op mijn oproepje? Wie zag dit bericht precies op het juiste moment voorbij komen? Je raadt het al, het was Fleur Fretz. Zij reageerde met een heel leuk bericht waarin zij mij uitnodigde om eens te komen praten over een mogelijke samenwerking in de yogastudio Wake-Up. Wake-Up is de nieuwe naam van de toenmalige Fiore Osmose yogastudio (Fleur geeft nog wel haar eigen lessen onder laatstgenoemde naam). Een centrum voor yoga, meditatie en levenskunst die bekend staat om het ‘huiskamer gevoel’. 

Inmiddels zijn alle afspraken rond en ben ik superblij dat dat ik vanaf 10 januari wekelijks op donderdag twee lessen ga verzorgen bij Wake-Up: een hatha yoga les en een zwangerschapsyoga les. De hatha yoga les is voor iedereen toegankelijk, onder een voorwaarde: je moet wel vrouw zijn (sorry heren, in het strandseizoen zijn jullie weer welkom op het strand!). De zwangerschapsyogales is voor iedereen die zwanger is van 14-40 weken. De lessen staan al in de agenda dus reserveren is al mogelijk :). Wie weet tot snel in januari!


Die ene wens

Ken je dat gevoel, dat je je zo licht voelt als een veertje en dat je bruist van de energie? Dat je hele lijf tintelt en vanbinnen glimlacht? Dat je je één voelt met alles wat er is en je volledig afgestemd bent met je omgeving??

Ik begin iedere dag met een afstem oefening om in verbinding te komen met mijn hogere bewustzijn, om de energie van de dag die voor mij ligt neer te zetten. Vanmorgen ging de oefening over ‘die ene wens’. In de audio van Josje Feller ging het over het verhaal van Aladdin en de wonderlamp. En de wonderlamp liet niet drie wensen uitkomen maar slecht een enkele wens.  Wat was mijn ene wens??

Mijn gevoel nam mij direct mee terug naar het prachtige eiland Menorca waar ik de afgelopen week was met mijn hartsvriendin.
Dat heerlijke eiland met de ruige zee aan de zuidkust maar o zo liefijke zee en stille strandjes aan de noordkust. Met haar weelderige bloemengeur en wisselende weersomstandigheden. Met een altijd aanwezige tinteling in de lucht die het voor ons zo eenvoudig maakte om ons licht te voelen. In onze huurauto reden we van de ene kant van het eiland naar de andere om telkens weer de energie van het eiland op te snuiven en intens tot ons te nemen. Om ons te verbinden met de voedende energie van de  aarde. Een beetje yoga hier, een beetje mediteren daar… Ondertussen filosoferend over het leven, over onze eigen verlangens en over onze toekomst. Omdat er bovendien geen kosten waren voor de acommodatie waar wij verbleven was er genoeg te besteden aan lekker eten. De beste restaurants hebben we bezocht om ons te laven aan de de heerlijkste lokale gerechten, alles even smaakvol en liefdevol bereid. Wat een geluk, wat een zaligheid. Zo wilden we altijd wel leven.

Dat is wat we doorgaans vakantie noemen. Maar hoe fijn zou het zijn om altijd te kunnen leven met een ‘vakantiegevoel’? Hebben we niet allemaal de wens het ‘vakantiegevoel’ zo lang mogelijk vast te houden als we eenmaal weer thuis zijn? En dat is waar ik terugkom op die ene wens. Want heel diep in mij is er het verlangen om mij ALTIJD zo licht en zo vrij te voelen, waar en met wie ik mij ook bevind. Mijn ene wens is om ALTIJD die trilling te ervaren, een hogere frequentie die dat gevoel van lichtheid geeft. En gisteren op het strand bij Pier32 had ik daar een leuk gesprek over. Het ging erover dat het zo gemakkelijk is om op een eiland als Menorca die energie en die lichtheid te voelen. Maar we kwamen allemaal tot de conclusie dat die lichtheid altijd BINNEN IN ONSZELF aanwezig is.

Maar er is altijd zoveel ruis, zoveel afleiding. Om bij die lichtheid te kunnen komen is het voor mij noodzakelijk om telkens weer naar binnen te gaan. Om bij mijzelf te ontdekken hoe ik nog meer kan leven vanuit onvoorwaardelijke liefde. EN hoe ik mij kan ontdoen van vastzittende energie! Die vastzittende energie is er in veel verschillende vormen. Bezittingen, spullen, zijn zo’n vorm van vaste energie. En daar heb ik een leuk boekje over gelezen tijdens de vakantie, over het zogenaamde ontspullen. Hoe meer spullen je hebt hoe meer energie het kost om het af te stoffen, te onderhouden, te repareren etc… Ja, duh!

Er is heel veel vastzittende energie in mijn huis, tijd voor actie dus. Ik ga door mijn huis en kijk naar mijn bezittingen. Voelt het licht of voelt het zwaar? En als het zwaar voelt gaat het onherroepelijk in een doos om volgende week verkocht te kunnen worden met Koningsdag… Weg met al die spullen die ik in geen tijden heb aangeraakt, gebruikt of die ik geen blik waardig heb gegund… Opdat ze een nieuw leven kunnen gaan leiden en de energie in mijn huis weer beter kan gaan stromen. En mijn huis gemakkelijker schoon te maken en rustiger is, opdat het een weerspiegeling zal zijn van mijn innerlijke rust en schoonheid 🙂 En er meer tijd en energie over is om al het andere de liefde en aandacht te geven die ik het wil geven.
Daaaaag spullen, hallo lichtheid!

Thuiskomen

Ruim twee jaar geleden ben ik verhuisd van Amsterdam naar Den Haag. Dat is best even omschakelen, twee verschillende steden die best wel heel anders zijn in energie. Maar ik kan je zeggen dat ik meteen het gevoel had dat ik helemaal thuis was in den Haag.

Misschien heeft dat te maken met de zee en het strand die zo dichtbij zijn. Als kind heb ik veel gereisd met mijn hippie ouders en hebben wij een half jaar in een camper doorgebracht in Marokko toen ik zes jaar oud was. Ik sleet mijn dagen op het strand en speelde met krabbetjes, schelpjes en torretjes en ik voelde mij volledig een met mijn omgeving. Een gevoel van afgescheidenheid bestond nog niet, het was misschien wel de meest zorgeloze en gelukkigste tijd van mijn leven.

En dat gevoel kwam zomaar ineens terug toen wij neerstreken in ons huis dichtbij het strand in den Haag. Ik breng mijn tijd graag door op het strand en prijs mijzelf heel gelukkig dat ik het strand als werkplek mag beschouwen.

Een nog sterker gevoel van thuiskomen ervoer ik twee jaar geleden toen ik mij had ingeschreven voor het Pure Voice kort van Dymphi Peeters. Dit was een koor waarbij werd geïmproviseerd, zonder vastomlijnde afspraken of aanwijzingen. En hier ging een heel nieuwe wereld voor mij open.

Ik ben conservatorium opgeleid saxofoon maar was altijd zoekende naar de muziekstijl die het beste bij mij paste. En eigenlijk wilde ik stiekem ook veel liever zingen dan saxofoon spelen. Omdat ik geen voldoening meer haalde uit het saxofoon spelen ben ik op een gegeven moment gestopt met spelen en ben ik mijn yogapad gevolgd.

Wat er tijdens de Pure Voice bijeenkomsten gebeurde was magisch. Ik kon mijn muzikale skills gebruiken, maar kreeg alle vrijheid en ruimte om met mijn stem klank te geven aan alles wat binnen in mij leefde. Bevrijdend, maar net even anders dan stembevrijding, omdat je ook in verbinding was met de andere en harmonie en samenklank ook een rol speelden. Het goede van beide in een dus.

Wat was ik teleurgesteld dat Dymphi stopte met het koor nadat ik pas twee sessies had meegedaan! Maar na twee jaar begon het bij mij te kriebelen en heb ik contact met haar gezocht: of ze mij zangles wilde geven. En zo begon ons nieuwe avontuur. Tijdens onze sessies samen ontstond het idee voor een Singing Circle. Een avond waarbij iedereen wordt uitgenodigd zijn of haar stem te laten klinken, vanuit stilte, of met begeleiding van de Kora of harmonium. De eerstvolgende is op donderdag 22 juni, de laatste voor de zomer, maar vanaf september pakken we het weer driewekelijks op.

Zingen is heerlijk en voor mij is een ding duidelijk: ik wil weer meer muziek in mijn leven.
Daarom ga ik in september ook starten met de zwanglessen, een zwangerschapscursus met meerstemmige popmuziek en ontspanningsoefeningen.
Maar daarover in de volgende blog meer!

 

5 niveaus waarop we het zelf genezend vermogen stimuleren

Al jarenlang houd ik mij bezig met de vraag hoe je een zo gezond en gelukkig mogelijk leven kunt leiden. Dat is natuurlijk voor ieder mens persoonlijk maar je kunt wel zeggen dat er een aantal factoren van invloed is op IEDERS welzijn. Verschillende keren in mijn leven ben ik geconfronteerd geweest met ernstige ziektebeelden van mijn naasten. Dit heeft mij telkens opnieuw geïnspireerd om mij verder te verdiepen in alternatieve geneeswijzen om het zelf genezend vermogen van ons lichaam te stimuleren. En of je nu iemand bent met een ernstige ziekte of een pas bevallen, jonge moeder bent met een kerngezonde baby, deze factoren zijn op iedereen van invloed. Voorkomen is beter dan genezen, is niet voor niets het spreekwoord. Maar hoe voorkomen we dat we ziek worden? Hoe versterk je je immuunsysteem? Dat heeft te maken met de verschillende niveaus waarop we ons zelf voeden. In de yogafilosofie spreken we van de 5 verschillende KOSHAS. Je kunt het zien als 5 niveaus van ons menselijk lichaam, die alle 5 gevoed dienen te worden.

Aan de basis ligt het FYSIEKE LICHAAM, dat we voeden met voedingsstoffen die het voorzien van de benodigde energie. Denk daarbij niet alleen aan voeding in de vorm van o.a. voldoende groenten, fruit en de noodzakelijke supplementen maar ook in de vorm van zuurstof. Zuurstof kan misschien wel gezien worden als de belangrijkste voedingsbron voor gezonde lichaamscellen. Want zonder zuurstof adem je niet. En zonlicht, want zonder zon geen leven. We weten allemaal dat inname van voldoende vitamine D van essentieel belang is. Daarnaast is voldoende beweging noodzakelijk maar ook het nemen van voldoende rust en ontspanning dus de balans tussen beide. Een ritme van inspanning en ontspanning.

Het tweede lichaam dat gevoed dient te worden is het EMOTIONELE LICHAAM, ons VOELEN. Dat lichaam heeft liefde nodig, liefde als afstemming op behoeftes. Als deze emotionele behoeftes niet worden vervuld, kwijnen we langzaamaan weg en zullen we op een gegeven moment onze eigen emotionele verlangens niet meer herkennen.

Het derde lichaam is ons MENTALE lichaam, ons DENKEN. Onze gedachtes zijn onze instrumenten. Overtuigingen waarin je gelooft. Wanneer onze gedachten heilzaam zijn is het denken kalm en tevreden en ontstaat positiviteit. En positiviteit draagt bij aan een gezond leven. Gedachtes zijn de brug tussen de ziel en het lichaam.

Boven het denken komen we op het niveau van RELATIES. Denk hier aan de relaties tussen onze ouders, onze bloedverwanten. De lijnen die lopen van generatie op generatie en de energie die we met ons mee dragen van onze voorouders. Door acceptatie, vergeving en loslaten kunnen verstoorde relaties geheeld worden. En kunnen we leven vanuit dankbaarheid en overvloed. Maar eerst dienen ze gezien te worden. Vaak dragen we onbewust energieën bij ons die niet van ons zijn,  maar die ons wel storen. Energieën van overledenen of gevoelens die we van onze ouders hebben overgenomen. Het kan daarom heel interessant zijn om je eens te verdiepen in je stamboom. En heb je last van verstoorde relaties dan kan je deze helen met familieopstellingen, waarbij er vaak veel inzichten naar boven komen die je verder kunnen helpen in het leven.

Tot slot het vijfde niveau: de ZIEL. Het voeden van je ziel is misschien wel het allerbelangrijkste voor een goede gezondheid. Doen wat je leuk vind, waar je hart een sprongetje van maakt, of zoals iemand laatst zo mooi beschreef, waar je hart van in de fik gaat. Je laten inspireren door anderen en jezelf uiten op jouw eigen wijze manier. Want ik geloof dat ieder mens over unieke kwaliteiten beschikt waarmee hij of zij de aarde en de mensheid kan dienen.

Ik kan zeggen dat ik aardig op weg ben met mijzelf op alle niveaus te voeden en mijn leven wordt iedere dag een beetje mooier. En in mijn zoektocht naar geluk ben ik in aanraking gekomen met essentiele olien. Essentiele olien zijn biochemische extracten van planten die de planten beschermen tegen invloeden van buitenaf. En weet je waarom ik er zo enthousiast over ben? Omdat essentiele olien je op alle vijf niveaus voeden. En hoe dat precies zit leg ik je graag uit tijdens een van mijn workshops. De data van de eerstvolgende workshops vind je op het rooster

Veel liefs!

Wat doe jij met de kerstdagen?

De dagen worden korter, kouder en natter en met de intocht van Sinterklaas dit weekend is de aanloop naar de feestdagen weer begonnen. Voor mij waren de feestdagen vroeger een bron van stress. Waar, hoe en met wie de dagen door te brengen was om te beginnen al niet eenvoudig en ik zal je eerlijk bekennen dat ik er altijd een hekel aan had. Op het laatste moment tijdens drukke koopavonden snel nog wat kadoos inslaan. Verplicht opzitten tijdens het diner met mijn schoonouders. Het zal dan ook niet voor niets zijn geweest dat ik vroeger werkte in een sector waarbij ik altijd de hort op was: in de horeca en later als professioneel muzikant was ik altijd aan het werk. Het was voor mij een excuus om het leven niet te hoeven vieren.

Tegenwoordig kijk ik er heel anders tegenaan. Sinds ik zelf een dochter hecht ik veel meer waarde aan de feestdagen. Ik vind het nu heel waardevol om tijd door te brengen met mijn familieleden en doe daarom veel moeite om het samenzijn tot een feestelijk maar vooral ontspannen gebeuren te maken. En dat begint in eerste instantie met een goede planning. Dat betekent dat nu al vaststaat met wie en waar we Sinterklaas, Kerst en Oud&Nieuw doorbrengen. En dat ik nu tijd inruim in mijn agenda om een menu te bedenken, inkopen te doen en cadeautjes te kopen.

Dit scheelt mij straks ZOveel stress en zo kan ik met een gerust hart de feestdagen tegemoet.
Een goede planning is het halve werk.
Heb jij er al bij stilgestaan hoe je de decembermaand wilt invullen?
Hoe ziet het er bij jou uit?
Waar hecht jij waarde aan en wat heb jij nodig?
Juist als je zwanger bent of net een baby hebt gekregen is het goed om daar eens extra bij stil te staan. Je leven is al een achtbaan van emoties en dan is het prettig om zoveel mogelijk stress te vermijden.
En je tijd zo in te vullen dat jij er helemaal happy van wordt!

Om je te helpen heb ik een korte audio ingesproken.
Ga er even lekker voor zitten en tune in op ‘het’ kerstgevoel.
En ontdek wat JOUW kerstgevoel is.

(het kan zijn dat je de blog in je browser moet openen om hem te kunnen beluisteren)

Ik wens je alvast heel veel plezier bij de voorbereidingen voor de feestdagen en als je wilt reageren op de meditatie vind ik dat hartstikke leuk.
En delen mag natuurlijk!

 

Naar buiten!

Vandaag wil ik even reclame maken….
Voor een collega van mij.
Zoals je weet vind ik het heerlijk om buiten in de natuur te zijn.
Maar ik doe het veel te weinig.

Daarom had ik begin deze winter besloten mij aan te melden voor buitentrainingen, bij Ruth’s training. Heerlijk in de duinen en op het strand, in groepsverband. Ruth werkt net als ik met vrouwen. Vrouwen met of zonder kinderen. Vrouwen die zwanger zijn. Vrouwen die net bevallen zijn. Of vrouwen die al langer moeder of zelfs oma zijn. Alles door elkaar, soms zelfs met kleine kinderen en babies erbij. Dat vraagt veel aanpassing en individuele aandacht van een trainer, maar Ruth krijgt het voor elkaar om iedereen precies datgene te geven wat zij op dat moment nodig heeft.

Door een ingrijpende gebeurtenis in mijn privé leven stak een lang verwaarloosde fysieke kwaal zomaar ineens de kop op. Ik bleek een beginnende dubbele hernia te hebben en moest het sporten tijdelijk staken om mij volledig te kunnen concentreren op mijn eigen herstel. Dat hield in de behandeling bij een ortho manueel arts en het integreren van de Mc Kenzie methode in mijn dagelijkse leven. In het kort betekent dat heel bewust bezig zijn met je houding en veel achterover buigen gedurende de dag.

Maar wat heb ik het sporten gemist. Ik was daarom ook heel blij dat het beter gaat en dat ik vanmorgen weer kon aansluiten. We waren met een klein groepje en zijn het strand op en de duinen ingegaan. We hebben veel lol gehad en wat was het fijn om even zelf wat extra aandacht te krijgen in plaats van te geven. Bij deze, dankjewel Ruth!!

Er is genoeg werk voor mij te doen om mijn lichaam sterker te maken. Grappig hoe dat gaat, je geeft lessen, vertelt anderen hoe het moet, maar zelf ga je aan bepaalde signalen voorbij. Omdat een ander altijd belangrijker lijkt. En tja, ik ben heel goed in het ontspannen en dat over te brengen aan anderen, maar de krachttraining heb ik nogal verwaarloosd de laatste tijd.

Na zo’n heerlijke ochtend ga ik in ieder geval weer vol frisse moed ertegen aan. En ik kan het je alleen maar aanraden om ook  naar buiten te gaan om te sporten. Of het nu hardlopen, paardrijden, yoga of iets anders is dat bij je past. Geniet van de frisse buitenlucht!

P.s. binnenkort start ik weer met de yogalessen op het strand. Misschien zie ik je daar?