Back in shape met Mom in Balance

Soms is het lastig werk en privé gescheiden te houden… Zo stond ik vanmorgen om 10.00 in het Vondelpark bij de Back in Shape les van Mom in Balance. De Back in Shape is een buitentraining  voor pas bevallen moeders. Omdat ik zelf op zoek was naar een bootcamp bij mij in de buurt, die… Lees verder Back in shape met Mom in Balance

Een bericht voor alle pas bevallen moeders!

Beste moeder,Je bent kortgeleden bevallen van een prachtige baby, nogmaals gefeliciteerd! Ik hoop natuurlijk dat het goed gaat met jou en je kindje. En dat je goed herstelt van de zwangerschap en de bevalling.Maar soms kan het best een beetje tegenvallen, en is die roze wolk iets minder roze dan je van tevoren had verwacht.… Lees verder Een bericht voor alle pas bevallen moeders!

Epi-no, voor een betere bevalling en sneller herstel

Ik had er al eens van gehoord, maar tijdens het zwangerschapsyoga congres 2012 van Samsara werd hij opnieuw onder de aandacht gebracht: de Epi-no. Ik werd zo enthousiast van de verhalen en de cijfers, dat ik direct besloot mij als informatie- en verkooppunt aan te melden. Epi-no  betekent letterlijk: geen episiotomie. Het is een hulpmiddel… Lees verder Epi-no, voor een betere bevalling en sneller herstel

Bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit – symfysiolyse  (En. Pelvic Girdle Pain) Tijdens de zwangerschap worden de gewrichten onder invloed van hormonen weker. Zo ook de gewrichten van het bekken. Het bekken is een stevig geheel, bestaande uit twee darmbeenderen, het heiligbeen en het schaambeen, die door  sterke gewrichten bij elkaar worden gehouden. Ook deze gewrichten verzachten dus, opdat er voldoende… Lees verder Bekkeninstabiliteit

Diastase van de buikspieren

Door de groei van de buik rekken de rechte buikspieren uit. Het peesblad tussen deze rechte buikspieren rekt hierdoor mee van 1 cm. tot ongeveer 2- 2,5 cm. Daarna kan er een breukje ontstaan waardoor er in het midden ruimte ontstaat. De kans dat dit breukje ontstaat is afhankelijk van een aantal factoren. Namelijk de… Lees verder Diastase van de buikspieren