Onlangs heb ik de docententraining gevolgd voor de workshop Kleur je zwangerschap. Wat een mooie workshop, waarbij de partner de buik van de zwangere vrouw beschildert. Daarbij gaat het niet om het resultaat, maar om het proces. Een proces waarbij intimiteit en contact met het kindje in de buik een grote rol speelt. In het voorjaar van… Lees verder Kleur je zwangerschap
Auteur: Aurora Marcia
Tips voor een sneller herstel na de bevalling
Ben jij pas bevallen van een prachtige zoon of dochter? Speciaal voor de kraamperiode heb ik een aantal praktische tips opgesteld, omdat iedere nieuwbakken mamma wel wat extra steun kan gebruiken. Misschien heb je een drooombevaling gehad, misschien liep het niet helemaal zoals verwacht of gehoopt… Hoe dan ook dragen deze tips bij aan een goede start voor… Lees verder Tips voor een sneller herstel na de bevalling
Partnerles 15 maart Studio Vliegenbos
Ga je binnenkort bevallen? Deze partnerles is ideaal om je samen met je partner op een praktische manier voor te bereiden. Ook goed als opfrisser bij een tweede of zelfs derde kindje. De les is op zaterdag 15 maart van 13.30-15.30. Heb je je nog niet aangemeld? Stuur een bericht naar auroramarcia@hetnet.nl. De daarnavolgende zal zijn… Lees verder Partnerles 15 maart Studio Vliegenbos
Zwangerschapsyoga wachtlijst Studio Vliegenbos
In verband met de voorjaarsvakantie zijn er op woensdag 26 februari geen lessen in Studio Vliegenbos Amsterdam noord. Vanaf 5 maart is er weer wekelijks een open les van 18.30-19.45u. Hiervoor is op dit moment een kleine wachtlijst, meld je dus tijdig aan voor deze lessen! De open lessen in Yogadreams Zaandam en de Nieuwe… Lees verder Zwangerschapsyoga wachtlijst Studio Vliegenbos
Themadag zwangerschap en voeding
Op 23 maart organiseer ik in samenwerking met Evenwijs en De Nieuwe Yogaschool een themadag zwangerschap & voeding. Evenwijs houdt zich bezig met epigenetica, dwz factoren die boven de genen staan, zoals stress, beweging en voeding. Vind je het een interessant onderwerp, lees dan vooral door! We weten allemaal wat het belang is van een… Lees verder Themadag zwangerschap en voeding
Back in shape met Mom in Balance
Soms is het lastig werk en privé gescheiden te houden… Zo stond ik vanmorgen om 10.00 in het Vondelpark bij de Back in Shape les van Mom in Balance. De Back in Shape is een buitentraining voor pas bevallen moeders. Omdat ik zelf op zoek was naar een bootcamp bij mij in de buurt, die… Lees verder Back in shape met Mom in Balance
Praktijkdag zwangerschap en voeding
Wordt jij je ook steeds meer bewust van het belang van een gezonde voeding? Op de Gezondheidsbeurs ontmoette ik Rika Lukac, de schrijfster van het boek ‘Innesteling’, over fertiliteitsyoga en voeding. Dit boek bevat een schat aan informatie over hoe voeding en stress van invloed kunnen zijn op het proces van zwanger worden en zwanger… Lees verder Praktijkdag zwangerschap en voeding
Een bericht voor alle pas bevallen moeders!
Beste moeder,Je bent kortgeleden bevallen van een prachtige baby, nogmaals gefeliciteerd! Ik hoop natuurlijk dat het goed gaat met jou en je kindje. En dat je goed herstelt van de zwangerschap en de bevalling.Maar soms kan het best een beetje tegenvallen, en is die roze wolk iets minder roze dan je van tevoren had verwacht.… Lees verder Een bericht voor alle pas bevallen moeders!
Epi-no, voor een betere bevalling en sneller herstel
Ik had er al eens van gehoord, maar tijdens het zwangerschapsyoga congres 2012 van Samsara werd hij opnieuw onder de aandacht gebracht: de Epi-no. Ik werd zo enthousiast van de verhalen en de cijfers, dat ik direct besloot mij als informatie- en verkooppunt aan te melden. Epi-no betekent letterlijk: geen episiotomie. Het is een hulpmiddel… Lees verder Epi-no, voor een betere bevalling en sneller herstel
Bekkeninstabiliteit
Bekkeninstabiliteit – symfysiolyse (En. Pelvic Girdle Pain) Tijdens de zwangerschap worden de gewrichten onder invloed van hormonen weker. Zo ook de gewrichten van het bekken. Het bekken is een stevig geheel, bestaande uit twee darmbeenderen, het heiligbeen en het schaambeen, die door sterke gewrichten bij elkaar worden gehouden. Ook deze gewrichten verzachten dus, opdat er voldoende… Lees verder Bekkeninstabiliteit